Faa’idooyinka Caafimaad Ee Strawberry
Faa’iidooyinka Caafimaad ee Strawberry
Strawberry waa miro casaanka ah oo dhadhan macaan leh, lagana helo dalal badan oo dunida ah. Marka laga tago macaankeeda dabiiciga ah, strawberry waa miro aad ugu faa’iido badan caafimaadka. Waxa ay hodan ku tahay fiitamiinno, antioxidants, iyo fiber – kuwaas oo jidhka ka caawiya inuu si habboon u shaqeeyo, una difaaco cudurro badan.
Mid ka mid ah faa’iidooyinka ugu weyn ee strawberry waa in ay xoojiso difaaca jidhka. Waxay si gaar ah ugu badan tahay fiitamiin C, taasoo door weyn ka ciyaarta kor u qaadista awoodda unugyada cadcad ee dhiigga, kuwaas oo la dagaalama caabuqyada iyo fayrasyada. Cunista strawberry si joogto ah waxay jidhka ka ilaalin kartaa hargabka iyo infekshannada kale ee fudud.
Sidoo kale, strawberry waxa ay si weyn u taageertaa caafimaadka wadnaha. Waxay ka kooban tahay maaddooyin la yiraahdo flavonoids iyo anthocyanins kuwaas oo hoos u dhiga cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka xun, halka ay kor u qaadaan kolestaroolka wanaagsan. Arrintani waxay yareynaysaa khatarta cudurrada wadnaha iyo istaroogga, gaar ahaan marka lagu daro cunto caafimaad leh iyo jimicsi.
Dadka doonaya in ay miisaankooda xakameeyaan ama yareeyaan, strawberry waa xalka ugu fiican. Inkasta oo ay tahay miro macaan, haddana kalooriyadeedu waa aad u yar tahay. Fiber-ka badan ee ay leedahay wuxuu gacan ka geystaa dareenka dheregta, wuxuuna hagaajiyaa dheefshiidka. Sidoo kale wuxuu ka hortagaa calool fadhiga iyo xanuunnada mindhicirka.
Marka laga hadlayo maqaarka, strawberry waxa ay leedahay faa’iidooyin muuqda. Antioxidants-ka ku jira waxay joojiyaan gabowga unugyada, iyagoo kor u qaada cusboonaanta maqaarka. Fiitamiin C-ga iyo salicylic acid-ka ayaa si gaar ah uga shaqeeya nadiifinta maqaarka, yareynta finan-ka, iyo iftiiminta wejiga. Dad badan ayaa xitaa strawberry si toos ah ugu marsada wejigooda si ay u helaan natiijooyin degdeg ah.
Indhahana way ka taageertaa. Lutein-ka iyo fiitamiin C-ga ay leedahay strawberry waxay difaacaan unugyada aragga, waxayna ka hortagaan xaalado la xiriira gabowga sida indho-beelka iyo aragga oo hoos u dhaca. Sidoo kale waxay yarayn kartaa cuncunka iyo cadaadiska ku dhaca indhaha.
Waxyaabaha ugu xiisaha badan strawberry waa doorkeeda la xiriira ka hortagga kansarka. Maaddooyinka ellagic acid iyo flavonoids-ka ayaa la ogaaday in ay joojiyaan koritaanka unugyada kansarka, gaar ahaan kansarka mindhicirka iyo hunguriga. In kasta oo aysan ahayn dawo rasmi ah, haddana waxay yareyn kartaa khatarta cudurradaasi.
Strawberry sidoo kale waxay gacan ka geysataa horumarinta shaqada maskaxda. Cilmi-baarisyo kala duwan ayaa muujiyay in dadkii si joogto ah u cunayay berry-yada, gaar ahaan strawberry, ay leeyihiin xasuus wanaagsan iyo maskax firfircoon. Maaddooyinka antioxidants-ka waxay yareeyaan caajiska neerfaha, waxayna kor u qaadaan wareegga dhiigga ee maskaxda, taasoo muhiim u ah caafimaadka maskaxda iyo kahortagga cudurro sida xasuus lumista.
Haweenka uurka lehna strawberry waa ay u fiican tahay. Waxay hodan ku tahay folate, oo muhiim u ah koritaanka neerfaha iyo maskaxda ilmaha uurka ku jira. Folate-ka waxa uu yareeyaa halista ciladaha dhalashada ee ilmaha ku dhaca, taasoo ka dhigaysa strawberry miro aad muhiim ugu ah haweenka uurka leh.
Ugu dambayn, strawberry waa miro ka badan macaanka ay dhadhamiso. Waa dawo dabiici ah oo jidhka ka difaacda cudurro, wanaajisa shaqada xubnaha muhiimka ah, hagaajisa bilicda, korna u qaadda firfircoonida maskaxda iyo maqaarka. Haddaba, ku darso strawberry cunto maalmeedkaaga si aad u hesho caafimaad dhameystiran oo dabiici ah.
