Faa’iidooyinka Caafimaad ee Blackberry

Faa’iidooyinka Caaf

Blackberry waa miro yar oo madow ama mugdi ah oo dhadhan macaan iyo dhanaan isku jir ah leh, kana mid ah miraha ka mid noqday cuntooyinka ugu caafimaadka badan ee lagu taliyo in la cuno si joogto ah. Inkasta oo ay dad badani ugu cunaan dhadhanka iyo quruxda muuqaalkeeda, blackberry waxay leedahay faa’iidooyin caafimaad oo aad u fara badan kuwaas oo ka taageera jirka bini’aadamka dhinacyo kala duwan.

Mid ka mid ah waxyaabaha blackberry-ka ka dhigaya miro caafimaad leh ayaa ah in ay si weyn ugu hodan tahay antioxidants. Maaddooyinka antioxidants-ka ah ee ku jira sida anthocyanins, polyphenols, iyo vitamin C waxay jirka ka difaacaan waxyeellada ay keeni karaan unugyada xun xun, kuwaas oo sababi kara cudurro halis ah sida kansarka ama cudurrada wadnaha. Maaddooyinkaas waxay sidoo kale ka qeyb qaataan ka hortagga gabowga degdega ah ee unugyada, gaar ahaan maqaarka iyo maskaxda.

Blackberry waa miro xoojiya difaaca jirka. Waxaa ku jira fitamiinno kala duwan sida vitamin A, vitamin C iyo vitamin K kuwaas oo dhamaantood muhiim u ah ilaalinta awoodda jirka ee iska caabbinta infekshannada. Vitamin C gaar ahaan wuxuu gacan ka geystaa kor u qaadidda awoodda unugyada cad-cad ee difaaca jirka, wuxuuna sidoo kale ka shaqeeyaa hagaajinta dhaawacyada maqaarka iyo soo saarista collagen.

Dheefshiidka waa mid kale oo si weyn uga faa’iideysta cunista blackberry. Maaddaama uu qani ku yahay fiber, blackberry wuxuu caawiyaa habsami u socodka caloosha iyo mindhicirka. Fiber-ka wuxuu yareeyaa calool fadhiga, wuxuuna ka hortagaa cudurrada mindhicirka sida xanuunka hemorrhoids-ka iyo kansarka mindhicirka. Fiber-ka sidoo kale wuxuu si tartiib ah u dheellitiraa sokorta dhiigga, taas oo ka dhigaysa miro ku habboon dadka la tacaalaya xanuunka macaanka.

Caafimaadka wadnaha ayaa ka mid ah meelaha blackberry si gaar ah uga taageerto jirka. Maaddooyinka dabiiciga ah ee uu leeyahay waxay yareeyaan cadaadiska dhiigga, waxayna hagaajiyaan wareegga dhiigga. Waxa kale oo la ogaaday in blackberry uu hoos u dhigo dufanka xun ee dhiigga isla markaana uu kor u qaado dufanka wanaagsan, taas oo yareyneysa fursadda ah in uu qofku la kulmo wadne istaag ama istaroog.

Ma aha oo kaliya in blackberry uu wanaajiyo gudaha jirka, balse sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn togan oo muuqda marka la eego maqaarka iyo muuqaalka guud ee jirka. Vitamin C iyo antioxidants-ka ku jira waxay maqaarka ka dhigaan mid firfircoon, waxay yareeyaan laalaabka iyo calaamadaha gabowga. Waxaa intaas dheer, blackberry waxaa laga helaa maaddooyin caawiya in maqaarku ahaado mid nadiif ah oo ka madax bannaan finan iyo xanuunada kale ee maqaarka.

Maskaxda iyo xasuusta ayaa sidoo kale si toos ah uga faa’iideysta cunista blackberry. Daraasado caafimaad ayaa muujiyey in maaddooyinka ka hortaga gabowga unugyada maskaxda ee blackberry ku jira ay gacan ka geystaan ilaalinta firfircoonida maskaxda iyo hagaajinta shaqada xusuusta. Cunista blackberry si joogto ah waxay ka hortagtaa cudurrada la xiriira hoos u dhaca maskaxda sida Alzheimer’s iyo xusuus lumiska.

Lafaha iyo caafimaadkooda waa meel kale oo blackberry wax ka taro. Waxa uu leeyahay maaddooyin muhiim ah sida calcium, magnesium, iyo vitamin K oo muhiim u ah dhismaha iyo adkaynta lafaha. Waxa uu ka hortagaa dillaaca lafaha, wuxuuna ka caawiyaa dadka waaweyn iyo haweenka inay ilaashadaan caafimaadka lafahooda, gaar ahaan marka ay da’da sare galaan.

Blackberry sidoo kale waxa uu leeyahay saameyn wanaagsan oo ku saabsan miisaanka jirka. Sababtoo ah wuxuu hodan ku yahay fiber, biyo iyo kalooriyo yar, blackberry waa miro degdeg u buuxiya caloosha, taas oo ka hortagta in qofku si xad dhaaf ah wax u cuno. Tani waxay si gaar ah u faa’iido u leedahay dadka doonaya inay miisaankooda yareeyaan ama ilaalshaan.

Marka laga eego dhinaca aragga, blackberry wuxuu ilaaliyaa caafimaadka indhaha. Waxaa ku jira maaddooyin dabiici ah oo ka hortaga gabowga indhaha iyo cudurrada indhaha sida aragga daciifka ah ama iftiim la’aanta la yimaadda da’da. Vitamin A iyo antioxidants-ka ku jira ayaa si toos ah u taageera aragga caafimaad qaba.

Gabagabadii, blackberry waa miro yaryar oo u muuqda kuwo sahlan, balse leh awood caafimaad oo aan la dhayalsan karin. Waxay difaacaan jirka, wanaajiyaan muuqaalka, ka hortagaan cudurro halis ah, waxayna sidoo kale gacan ka geystaan firfircoonida maskaxda iyo muuqaalka maqaarka. In blackberry laga dhigo qayb ka mid ah cuntooyinka maalinlaha ah waxay horseedi kartaa natiijooyin wanaagsan oo muddo fog jirkaaga u roon